健康と視力「ルテイン」3-3

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 健康と視力「ルテイン」3-3

投稿日:2016年12月08日 09:00

ルテインは日本の眼科医も注目している成分で、目の健康を守るためにルテインのサプリメントをすすめる眼科も増えてきています。ルテインは1日に6mg以上摂ることが望ましいとされていますが、病気の予防のためには10mg程度摂取したほうがよいといわれています。これはミニトマトなら666個、にんじんなら21本分に相当します。

2004年に発表された論文では、1日あたり10mgのルテインを摂取し続けると、年齢によって増加する目の病気予防につながるということが示唆されています。さらに、ルテインはビルベリーのエキスと一緒に摂取することで、その吸収量が向上するといわれています。サプリメントでルテインをより効果的に摂取するためには、ビルベリーエキスを配合したサプリメントと一緒に飲用すると、より効率的にルテインを体内に取り入れることができるのです。

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http://www.lifestyle.jp/lutein.php



http://www.lifestyle.co.jp/2016/12/post_1060.html
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