健康と風邪対策「風邪、インフルエンザ予防」2

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 健康と風邪対策「風邪、インフルエンザ予防」2

投稿日:2019年12月03日 09:00

「口はいつも閉じてるから…」と安心はできません。
寝ているときには、人は知らずのうちに口呼吸になっていることもあるからです。

口呼吸によるリスクを低くするためには、寝るときにマスクをする、蒸しタオルで鼻を温めて鼻詰まりを軽減しておく、片方の鼻で交互に鼻呼吸をするなどの対策が必要です。
そうすることで、鼻通りがよくなり、睡眠の質が高まるそうですよ。

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