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健康と風邪対策「風邪、インフルエンザ予防」2
投稿日:2019年12月03日 09:00
「口はいつも閉じてるから…」と安心はできません。
寝ているときには、人は知らずのうちに口呼吸になっていることもあるからです。
口呼吸によるリスクを低くするためには、寝るときにマスクをする、蒸しタオルで鼻を温めて鼻詰まりを軽減しておく、片方の鼻で交互に鼻呼吸をするなどの対策が必要です。
そうすることで、鼻通りがよくなり、睡眠の質が高まるそうですよ。
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