免疫力のエース「ＮＫ細胞」３

　免疫力のエース「ＮＫ細胞」３

ＮＫ細胞が出やすくなる食物や生活とは

1.ほどよい運動をする
2.健康的な体型を維持する
3.寝る３時間前の食事はしない
4.規則正しい食生活をする
5.生野菜とフルーツを食べる
6.動物性たんぱく質は少量にする
7.お菓子やジュースは少量にする
8.しっかり睡眠をとる
9.ストレスをため込まない

このようなことに気を付けてプラス思考で、良い食生活を心がけるとＮＫ細胞は活性化するようになります。また、たまに、２?３日間の断食をやることで、消化器を中心に呼吸器、肝臓などに休息を与え、元気を取り戻します。また、腸内がキレイになると善玉菌が優勢の腸内になり、腸菅免疫力も活性化していくようになります。

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