熱中症対策「めまいや手足のしびれ、頭痛に要注意！」３

　熱中症対策「めまいや手足のしびれ、頭痛に要注意！」３

■熱中症予防情報サイト

環境省の「熱中症予防情報サイト」には、熱中症予防運動指針というものが掲載されています。
それによると、気温35℃以上・WBGT（暑さ指数）31以上は、運動は原則中止。気温31-35℃・WBGT28-31は厳重警戒。熱中症の危険性が高いので、激しい運動や持久走など体温が上昇しやすい運動は避ける。運動する場合には、頻繁に休息をとり水分・塩分の補給を行う。

気温28-31℃・WBGT25-28は警戒。熱中症の危険が増すので、積極的に休憩をとり適宜、水分・塩分を補給する。激しい運動では、30分おきくらいに休憩をとる。気温24-28℃・WBGT21-25は注意。熱中症による死亡事故が発生する可能性がある。熱中症の兆候に注意するとともに、運動の合間に積極的に水分・塩分を補給する、とあります。

熱中症予防の温度指標には、暑さ指数とも呼ばれるWBGT（Wet Bulb Globe Temperature）が用いられることがあるのですが、WBGTとは、気温、湿度、日射・輻射（日差しの照り返しなど）熱の3つを計測して算出されるものです。

このWBGTについては、環境省の「熱中症予防情報サイト」で各地の数値（春?秋にかけて）がチェックできます。WBGT計測機は市販されています。

★水素イオンがなぜ身体にいいのか
人もペットも活性酸素を取り除く抗酸化は、
健康を考える上でとても重要なことです。
活性酸素を中和する有効な元素は水素です。
活性酸素の中で最強のヒドロキシラジカル（・ＯＨ）に
水素イオンが反応すると、無害な水（Ｈ２Ｏ）に変わります。

ほかほか健康SHOPの「水素生活」