夏バテを防ぐ「生活習慣改善のコツ」１

　夏バテを防ぐ「生活習慣改善のコツ」１

食欲不振に全身倦怠感、病気ではないのに体調不良になる夏バテは年々暑くなるように感じる日本の夏が原因かもです。若い頃は何ともなかったのに、ここ数年、夏になると食欲がなくなる、なんだかだるい、病気ではないけれど調子が出ない、という人が多いのではないでしょうか。みなさんが「夏バテ」と感じるのはこのような症状を自覚したときだと思います。

夏バテといわれる症状は、高温多湿な環境や屋内外の温度差、冷房に長時間さらされていることなどが原因になっています。そのため、自律神経のバランスが崩れたり、睡眠不足になったりして体調をくずしてしまうのです。「夏バテ」は病気そのものではなく、こうした体の不調全般のことをいいます。

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