体を細胞から元気にする「1日1分の腕ふり」4

ライフスタイル総合研究所



 体を細胞から元気にする「1日1分の腕ふり」4

投稿日:2022年12月06日 09:00

◆腕振り体操

1.両足を肩幅に開く
2.右足を一歩前に出す
3.左足の踵を五センチほど浮かせる
4.両足を少し曲げ、体重が前後均等にかかるように調整する
5.「イチ、ニッ」と声を出しながら、両腕を肩から振り子のように振る(肘は伸ばし、肩に余計な力が入らないように)
6.腕を振るリズムに合わせて体が自然と上下に動き出す(膝は伸び切らないように)

呼吸は止めずに、これを一分間続けてください。場所は問いません。冬は暖房の、夏は冷房の効いた部屋で構いません。まずは一日一分から。慣れてきたら少しずつ時間を増やして、三分にニセットを最終目標にして続けましょう。一度やっていただくと、体が温かくなって、血行の改善、脂肪の燃焼を実感できます。

★年齢を重ねるごとに私たちはケイ素を摂取する力が落ちてきます。
ケイ素は自分では作り出すことができませんので、
食品などから補給する必要があります。
医療先進国のドイツで人気のあるサプリメントがケイ素なのです。
植物性ケイ素「シリカ生活」で健康に過ごしましょう。
ほかほか健康SHOPの「シリカ生活」



https://www.lifestyle.co.jp/2022/12/post_1518.html
コメントなどを募集中!
コメントしたことがない場合ライフスタイル総合研究所の承認が必要になります。承認されるまではコメントは表示されません。




ライフスタイル総合研究所について会社概要業務内容営業拠点 
Copyright(c) 1997 by (株)ライフスタイル総合研究所