体を細胞から元気にする「1日1分の腕ふり」6

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 体を細胞から元気にする「1日1分の腕ふり」6

投稿日:2022年12月08日 09:00

◆バンザイストレッチ

1.両足を肩幅に開く
2.手の平は開いたまま、バンザイの要領で両腕を上に伸ばす
3.伸び切った手をグッと握り、パッと開く(これを五回繰り返す)
4.両腕を下げて手の平をみる(血液が巡って赤くなっている)

腕を上に伸ばすことにより指先まで血が巡るだけでなく、肩甲骨が動くため、肩凝りも解消します。

日本予防医療協会 代表理事 金城実氏

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ケイ素は自分では作り出すことができませんので、
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