梅雨に注意！「気象病」５

　梅雨に注意！「気象病」５

・寝る前のスマホ操作を避ける

スマホやテレビ、パソコンのモニターなどから放出されるブルーライトは、交感神経を刺激することで寝つきを悪くしたり、睡眠の質を低下させたりします。就寝の1時間30分前からスマホの画面やテレビなどは見ないようにしましょう。

・胃腸の状態を整える

近年、「胃脳相関」「脳腸相関」が注目されています。胃腸の状態が悪いと、脳・自律神経へも悪影響とされています。胃腸の状態を安定させるために、ヨーグルトをはじめとした発酵食品を定期的にとることをおすすめしています。免疫系にもプラスの働きがあるため、感染症なども引き起こしにくくなります。

★無味無臭でお腹も快腸♪

炭は古来より腸の調子を整える整腸作用を持っていると云われています。お肌やお通じが気になる方、ダイエットが気になる方、お腹や体重が気になる方、腸内環境を整えたい方に。
ほかほか健康SHOPの「桐炭カプセル」