冷え性、体臭、むくみに「お風呂でデトックス」４

　冷え性、体臭、むくみに「お風呂でデトックス」４

■入浴のタイミング

医学的な観点から推奨される入浴のタイミングは、「食前」です。食後の入浴が推奨されないのは、入浴によって体が温まると、体温調節のために皮膚や手足の血管が拡張し、消化器官への血流が一時的に減少してしまうためです。これにより、食べ物を効率よく消化するための内臓の働きが妨げられ、消化不良を引き起こす可能性があります。

食前に入浴する場合でも、入浴後すぐに食事を摂るのではなく、30分以上の休憩を挟むことが理想的です。入浴直後は、全身に血液が巡っている状態であり、胃腸にはまだ十分な血液が戻っていないため、消化器官に負担がかかりやすいのです。

もちろん、「食後に絶対に入浴してはいけない」というわけではありません。仕事の都合などでどうしても食後に入浴したい場合は、食事の消化がある程度進んだ後、つまり食後2時間程度を目安に入浴するように心がけましょう。

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