冷え性、体臭、むくみに「お風呂でデトックス」５

　冷え性、体臭、むくみに「お風呂でデトックス」５

■リラックス効果

また、入浴のタイミングは、夜の入浴の方が総合的にメリットが多いとされています。夜に入浴することで、温熱効果とリラックス効果によって心身の緊張が和らぎ、スムーズな入眠を促すことができるからです。

特に、就寝の90分前に入浴すると、深部体温が一時的に上昇した後、緩やかに下降することで、自然な眠りに入りやすくなると言われています。疲労が蓄積していると感じる方は、ぜひ夜の入浴を習慣にしましょう。

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