「熱中症」にご用心３

　「熱中症」にご用心３

■熱中症を防ぐためにできること

1.こまめな水分補給
のどが渇く前に水分を取る習慣をつけましょう。汗をかいたときには、水だけでなく塩分や電解質を含んだスポーツドリンクや経口補水液も効果的です。

2.暑さを避ける
気温が高い日は外出を控え、室内でもエアコンや扇風機を使って涼しい環境を保ちましょう。遮光カーテンやすだれ、換気も効果的です。

★年齢を重ねるごとにミネラルのケイ素を摂取する力が落ちてきます。
ケイ素は自分では作り出すことができませんから食品などから補給する必要
があります。
医療先進国のドイツで人気のあるサプリメントがケイ素なのです。
植物性ケイ素「シリカ生活」で健康に過ごしましょう。

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