酷暑を乗り切る「夏バテ解消法」２

　酷暑を乗り切る「夏バテ解消法」２

②自律神経の乱れ
冷房の効いた室内と炎天下の往復で、体は激しい寒暖差にさらされます。この環境は自律神経に大きな負担をかけ、体温調整や消化機能が乱れ、だるさや食欲不振を引き起こします。厚生労働省が2023年に行った調査によると、約6割の男性が「疲れが取れない」と回答しており、現代人の多くが夏特有の不調に悩まされていることが分かります。

③生活習慣の影響
夏は冷たい飲み物やアルコールを摂る機会が増えますが、これらは胃腸や肝臓に負担をかけ、疲労感を増幅させます。また、長時間のデスクワークや運動不足で血流が滞ると、老廃物が排出されにくくなり、体が重だるく感じられます。

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