酷暑を乗り切る「夏バテ解消法」５
投稿日：2025年09月05日 09:00
■腸活で心も体も軽く！
腸内環境の改善は夏バテ対策の切り札です。腸内細菌のバランスは免疫力や疲労回復、さらにはメンタルにも影響します。
納豆：納豆菌と食物繊維で腸を活性化。1日1パック（50g）が目安。
ヨーグルト：乳酸菌が腸内環境を整えます。コンビニで買える「R-1」などは手軽で続けやすい。
味噌汁：野菜を加えれば栄養バランスも強化。発酵食品として腸を元気にします。
腸が元気になると、便通が改善するだけでなく、体も気分も軽くなり、夏の疲労感がぐっと減少します。
★ケイ素と水素 de サビない生活！
植物ケイ素イオン入り高濃度水素イオン液「シリカ生活」
こんな方にお勧め！
疲れやすい、なかなか疲れがとれないと感じている
日々の健康を保ちたい
年齢とともに肌つやに自信がもてなくなってきた
若いころのように無理がきかなくなってきた
植物ケイ素イオン入り高濃度水素イオン液「シリカ生活」
https://www.lifestyle.co.jp/2025/09/post_1897.html
| 
