なんとなく不調を感じたら「毒素や老廃物」４
投稿日：2025年10月06日 09:00
2.食事：ミネラルを補い、毒をためない
・加工食品や添加物を控える
・野菜・海藻・発酵食品を積極的に摂る
・水分補給は常温の水や白湯でゆっくりと
・自然塩や味噌など、ミネラル豊富な調味料を取り入れる
・グルテンや砂糖を減らす「リセット週間」を試す
体は食べたものでつくられます。何を足すかよりも、まず「何を引くか」を意識することが大切です。
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