心と身体をリセット「デジタルデトックス」１

　心と身体をリセット「デジタルデトックス」１

現代社会において、スマートフォンやパソコンは私たちの生活に欠かせないツールです。しかし、便利さの裏側で、私たちは常に情報にさらされ、知らず知らずのうちに心身の疲れを溜め込んでいるかもしれません。こうしたデジタル機器との付き合い方を見直し、意識的に距離を置くことを「デジタルデトックス」と呼びます。

■なぜデジタルデトックスが必要なのか

スマートフォンやSNSの通知は、私たちの集中力を途切れさせ、脳に絶え間ない刺激を与え続けます。これにより、脳が疲弊し、不眠や眼精疲労、肩こりなどの身体的な不調を引き起こすことがあります。また、SNS上の「キラキラした生活」に触れることで、自分と他人を比較し、自己肯定感の低下や精神的なストレスにつながることも少なくありません。デジタルデトックスは、こうした負のサイクルを断ち切り、心身をリフレッシュするために有効な手段なのです。

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こんな過ごし方をしていて身体の不調がある方は電磁波の影響かもしれません。
・スマホを枕元に置いて眠っている
・長時間パソコンでの作業を行っている
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