温かい「味噌汁」で体を整え、不調を緩和３

　温かい「味噌汁」で体を整え、不調を緩和３

■効能別・味噌汁のすすめ

1.生命の源「腎（じん）」を労る

寒い季節は、冷えにより「腎（じん）」の働きが低下しやすくなります。腎は腎臓だけでなく、生命力・成長・代謝などを司る重要なエネルギー源。腎が弱ると、足腰のだるさ、疲労感、頻尿、耳の不調などが起こりやすくなります。

腎を補うには、黒い食材が効果的。昆布、しいたけ、ごぼう、ひじき、黒豆、黒ごま、黒きくらげなどを味噌汁に取り入れましょう。

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