温かい「味噌汁」で体を整え、不調を緩和６

　温かい「味噌汁」で体を整え、不調を緩和６

5.行事や会食が続く時期

年度末や新年度は外食や会食が増え、胃腸に負担がかかりがちです。薬膳では、消化しきれない食べ物が胃にたまった状態を「食積（しょくせき）」と呼びます。放っておくと、むくみや倦怠感、気分の落ち込みを引き起こします。そんなときは、かぶ、里芋、キャベツ、じゃがいもで胃腸をリセットしましょう。味噌汁に加えると、優しくお腹を整えてくれます。

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