温かい味噌汁で「体を整え、不調を緩和」２

　温かい味噌汁で「体を整え、不調を緩和」２

■味噌汁という「万能食」の習慣化

味噌は体を温め、胃腸の調子を整えるだけでなく、解毒作用やリラックス効果、代謝促進、免疫力アップなど、多岐にわたる効能を持つ優れた発酵食品です。味噌汁作りを負担に感じる場合は、簡略化しても構いません。マグカップに削り節とお湯を入れ、塩や醤油で味を調えるだけのスープから始め、徐々に味噌を加える形にすれば習慣化しやすくなります。

★現在の日本人の平均体温は36.2度で、1957年の統計では、
36.9度だったので、半世紀の間に0.7度も下がってしまいました。
体温が１度下がると体の免疫力は３割低下するといわれています。
体の中から基礎体温を上げる、ほかほか健康SHOPの「水素春ウコン」