温かい味噌汁で「体を整え、不調を緩和」４

　温かい味噌汁で「体を整え、不調を緩和」４

・皮膚トラブルと「血」の不足

肌のカサカサや痒みが治まらない場合、体内での「血（けつ）」の不足が疑われます。血は栄養を運び、心を安定させる役割を持ち、主に夜間に作られます。おすすめの具材はほうれん草、にんじん、黒ごま、黒きくらげ。これらを摂取して睡眠の質を高めることが、肌トラブルの根本解決につながります。

・食べ過ぎによる胃もたれ（食積）

会食などが続き、未消化の食べ物が停滞する「食積（しょくせき）」の状態は、だるさやむくみを引き起こします。おすすめ具材はかぶ、里芋、キャベツ、じゃがいも。これらが胃腸の停滞を解消してくれます。

★現在の日本人の平均体温は36.2度で、1957年の統計では、
36.9度だったので、半世紀の間に0.7度も下がってしまいました。
体温が１度下がると体の免疫力は３割低下するといわれています。
体の中から基礎体温を上げる、ほかほか健康SHOPの「水素春ウコン」