体の中から美しく健やかに「白湯」２

　体の中から美しく健やかに「白湯」２

■正しい白湯の作り方

ただのお湯ではなく、薬膳の観点では「沸騰」させることが大切です。やかんに水を入れ、強火で沸騰させる。沸騰したら蓋を取り、湯気が上がる状態で弱火にし、10～15分ほど沸かし続ける。火を止め、飲める温度（50～60℃）まで自然に冷まします。

■体の声に耳を傾けるひと時

白湯を飲み始めると、その日の体調によって「甘い」と感じたり「苦い」と感じたりと、味覚の変化に驚くはずです。これは自分の内臓の状態を知るバロメーターになります。お金もかからず、誰でもすぐに始められる白湯習慣。

1日2リットルの温かな巡りが、あなたの体を内側から浄化し、本来の輝きを取り戻してくれるでしょう。今日から、魔法の飲み物「白湯」で、心地よいデトックスライフを始めてみませんか。

★健康の足し算、引き算！
栄養やサプリメントなどをどんどん足していく（取りこむ）のが足し算で、反対に不要
なものを引いていく（排出する）のが引き算です。
体の不純物が気になる方に、ほかほか健康SHOPの「桐炭カプセル」